Yo-yo sendromu ya da Yo-yo etkisi  olarak bilinen bu durum, kişinin bilinçsizce yapılan diyet uygulamaları sonrasında, sürekli olarak verdiği kiloyu alıp - verme döngüsü içinde olması ile tanımlanır.

       Çağımızın  hastalığı olan obeziteye davetiye çıkarabilecek bu sendrom, metabolizmanın gittikçe yavaşlamasına ve alınan kiloların daha da zor verilmesine neden oluyor.  Yo-yo  sendromu  yaşayan  kişiler  kilo  vermekte  zorlanmamakta,  ancak  bu  kiloyu  korumakta  güçlük  çekmektedirler.  Genel  olarak  kilo  verme  amaçlı  diyet  yapan  kişilerin sadece 5’i verdikleri kiloyu koruyabilmektedirler. Verdikleri kiloyu ya da daha fazlasını  geri  alan  ve  sonrasında  tekrar  ağırlık  kaybetmeye  çalışan  insanlar  bir  kısır döngüye girer. Bir noktada ise vücut artık kilo vermeye direnç gösterir ve bu noktada kalır.

      Ağırlık kaybeden kişide kuvvetli yeme isteği ve takiben önlenemeyen geri dönüşler olmaktadır.  Bunun  nedeni  henüz  kesin  olarak  açıklanmamakla  beraber,  homeostatik regülasyon sistemi ile psikolojik faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir.

YO-YO SENDROMUNUN NEDENLERİ

  • 10 ağırlık kaybı sonucunda, kişilerin yüksek kalorili besinlere daha yüksek tepki verdiği görülmüştür.  Bu olay  ‘’Aç Beyin’’ olarak tanımlanmıştır. Bu teoriye göre ağırlığının 10’unu kaybeden birey, hala obez bile olsa,  beyin kıtlığa girdiğini varsayarak,  vücudu yağ depolamaya yöneltir.

  • Bilinçsiz Zayıflama ilaçları kullanımı

  • Kişiye özgü olmayan hazır diyetlerin yapılması

  • Kendi sosyal yaşamına uymayan diyetleri kilo verme pahasına devam ettirme

  • Bilinçsiz diüretik kullanma

  • Diyet kampları ve sonrasında aynı sıklıkta yapılamayan egzersiz

  • Sık aralıklarla diyet uygulama

NASIL ÖNÜNE GEÇİLİR?

Öncelikle kişinin diyete bakış açısının değiştirilmesi gerekmektedir. Diyetin bir kısıtlama değil sağlıklı ve sürdürebilir bir yaşam şekli olduğu benimsetilmelidir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için yaşam tarzınıza uygun diyet listesinin bir beslenme uzmanı tarafından planlanması ve takip edilmesi gerekmektedir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.